Gruppenkurse: Ausdauer & Herz-Kreislauf

Mit Spaß in der Gruppe fit werden!
Im Asahi können Sie in unseren zahlreichen Gruppenkursen aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun. In den einzelnen Kursbereichen stellen wir Ihnen unsere Gruppenkurse vor. Im Kursplan finden Sie alles auf einen Blick. Es ist bestimmt etwas für Sie dabei!

Unsere Gruppenkurse: Ausdauer & Herz-Kreislauf |  Figurstraffung & Kräftigung | Stabilisation & Entspannung

Functional Training im Asahi in Kirchheim

Functional Training

Bewegungsabläufe perfektionieren und individuelle Schwächen beheben.

Functional Training ist ein Ganzkörpertraining. Es formt den ganzen Körper, bringt Muskeldefinition und strafft die Figur. Außerdem verbessert Functional Training die allgemeine Leistungsfähigkeit und macht im Alltag belastbarer. Es werden nicht einzelne Muskeln isoliert voneinander trainiert, sondern der Körper wird in seiner Gesamtheit trainiert. Gleichzeitig werden verschiedene Muskelketten, Faszien, Sehnen und Bänder aktiviert und die Gelenke mobilisiert. Functional Training macht Spaß, motiviert und ist immer wieder ein herausforderndes Training.   

Kickboxen

Kickboxen ist eine Kombination aus mehreren Kampsportarten. Mit Spaß in der Gruppe werden verschiedene Kampfsporttechniken trainiert. Kickboxen stärkt Kraft und Muskulatur. Die Beweglichkeit und die Dehnung werden bei regelmäßigem Training gefördert. Die Sportart ist für Männer und Frauen, als auch für Jugendliche gleichermaßen gut geeignet. 

 

Staby Balance im Asahi in Kirchheim

Kurs Staby Balance

Training mit dem Staby Bar, ein Trainingsgerät, das mit kleinsten Handbewegungen in Schwingungen versetzt wird. Der Effekt besteht darin, dass fortlaufend und zum richtigen Zeitpunkt der notwendige Impuls gegeben werden muss, damit eine regelmäßige und rhythmische Bewegung zustande kommt. Kraft, Koordination, Beweglichkeit wird dadurch verbessert, außerdem wird die tiefliegende stabilisierende Muskulatur trainiert. Das dient der aufrechten Haltung und kräftigt die Rumpfmuskulatur. Der Staby Bar ermöglicht auf diese Weise ein gesundheitsbewusstes Kraft- und Ausdauertraining.

Indoor Cycling Kurs im Asahi in Kirchheim

Indoor Cycling 

Indoor Cycling bedeutet für uns nicht nur Radfahren in der Gruppe. Vielmehr geht es darum, unter Anleitung eines Trainers zu energiereicher Musik "Berge und Täler" auf Bikes zu durchfahren, Sprints einzulegen oder auch eine mentale Reise anzutreten. Cycling ist die ultimative Trainingsart für alle, die ihre Kondition trainieren, Fett abbauen und dabei Spaß haben wollen.     

Fitness Kurs Fatburner Moves im Asahi in Kirchheim

Fitnesskurs Fatburner Moves

Fatburner Moves ist ein Ausdauertraining im optimalen Fettverbrennungsbereich mit einfachen Schrittkombinationen und vielen Wiederholungen der Übungen im Takt der Musik. Ein Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination, sowie zur Figurstraffung. 

Fitness Kurs Thai Bo 

Heißes Programm mit Kampfsporttechniken, bei dem Sie Dampf ablassen können. Thai Bo ist eine Sportart, die nicht nur das Gewicht reduziert und die Körperkraft steigert, sondern sie macht vor allem Spaß und steigert die Ausdauer. Spaß am Sport ist eine der wichtigsten Voraussetzungen um längerfristig dabei zu bleiben. Durch Thai Bo wird mit der Zeit ein komplett neues Körpergefühl entwickelt.

Step Aerobic im Asahi in Kirchheim

Fitnesskurs Step Aerobic

Anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination. Ein Ausdauertraining mit Schritten rund um die Stepbank.