Gruppenkurse: Figurstraffung & Kräftigung

Mit Spaß in der Gruppe fit werden!
Im Asahi können Sie in unseren zahlreichen Gruppenkursen aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun. In den einzelnen Kursbereichen stellen wir Ihnen unsere Gruppenkurse vor. Im Kursplan finden Sie alles auf einen Blick. Es ist bestimmt etwas für Sie dabei!

Unsere Gruppenkurse: Ausdauer & Herz-Kreislauf |  Figurstraffung & Kräftigung | Stabilisation & Entspannung

Functional Training im Asahi in Kirchheim

Functional Training

Bewegungsabläufe perfektionieren und individuelle Schwächen beheben.

Functional Training ist ein Ganzkörpertraining. Es formt den ganzen Körper, bringt Muskeldefinition und strafft die Figur. Außerdem verbessert Functional Training die allgemeine Leistungsfähigkeit und macht im Alltag belastbarer. Es werden nicht einzelne Muskeln isoliert voneinander trainiert, sondern der Körper wird in seiner Gesamtheit trainiert. Gleichzeitig werden verschiedene Muskelketten, Faszien, Sehnen und Bänder aktiviert und die Gelenke mobilisiert. Functional Training macht Spaß, motiviert und ist immer wieder ein herausforderndes Training.   

Indoor Cycling Kurs im Asahi in Kirchheim

Indoor Cycling 

Indoor Cycling bedeutet für uns nicht nur Radfahren in der Gruppe. Vielmehr geht es darum, unter Anleitung eines Trainers zu energiereicher Musik "Berge und Täler" auf Bikes zu durchfahren, Sprints einzulegen oder auch eine mentale Reise anzutreten. Cycling ist die ultimative Trainingsart für alle, die ihre Kondition trainieren, Fett abbauen und dabei Spaß haben wollen.     

Fitness Kurs Fatburner Moves im Asahi in Kirchheim

Fitnesskurs Fatburner Moves

Fatburner Moves ist ein Ausdauertraining im optimalen Fettverbrennungsbereich mit einfachen Schrittkombinationen und vielen Wiederholungen der Übungen im Takt der Musik. Ein Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination, sowie zur Figurstraffung. 

TRX Training im Asahi in Kirchheim

TRX  und TRX Intervall Schlingentraining

Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining wird das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand eingesetzt. TRX ist ein Schlingentraining indem mit einem nicht elastischen Gurt- und Seilsystem gearbeitet wird.  Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition schnell und einfach geändert werden.Das Training garantiert eine verbesserte Koordination, Gleichgewicht und Stabilität. Es werden Dysbalancen ausgeglichen, die Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen wird gefördert. Aufbau der Muskulatur und Stärkung des Rücken sowie des Rumpfes.    

 

Body Definition im Asahi in Kirchheim

Fitnesskurs: Body Definition

Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in die Form gebracht, die Sie schon immer wollten. Der Bikini-Figur steht damit nichts mehr im Wege.