Gruppenkurse: Stabilisation & Entspannung

Mit Spaß in der Gruppe fit werden!
Im Asahi können Sie in unseren zahlreichen Gruppenkursen aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun. In den einzelnen Kursbereichen stellen wir Ihnen unsere Gruppenkurse vor. Im Kursplan finden Sie alles auf einen Blick. Es ist bestimmt etwas für Sie dabei!

Unsere Gruppenkurse: Ausdauer & Herz-Kreislauf |  Figurstraffung & Kräftigung | Stabilisation & Entspannung

Wellness im Asahi in Kirchheim

Wellness Workout

Entspannt in den Abend starten! Mit Hilfe von angenehmer Musik und einem abwechslungsreichen Programm. Kombiniert mit einer Mischung aus Yoga oder Faszien-Fitness wird das Wellness Workout immer zu einem Highlight. Mit sanften Bewegungen und Stille finden Sie Ihr seelisches und körperliches Gleichgewicht wieder, dabei wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. 

Kurs Rückenwellness im Asahi in Kirchheim

Rückenwellness

Lockerung, Dehnung und Entspannung der beanspruchten Muskulatur. Insbesondere der Rückenpartie und deren Faszien. Rückenwellness hat eine positive Wirkung auf die Funktionalität und die Beweglichkeit des ganzen Körpers. Nach einem langen Arbeitstag können Sie in diesem Kurs entspannen, die gestresste Muskulatur wird gelockert und der Kopf ist wieder frei.  

Staby Balance im Asahi in Kirchheim

Kurs Staby Balance

Training mit dem Staby Bar, ein Trainingsgerät, das mit kleinsten Handbewegungen in Schwingungen versetzt wird. Der Effekt besteht darin, dass fortlaufend und zum richtigen Zeitpunkt der notwendige Impuls gegeben werden muss, damit eine regelmäßige und rhythmische Bewegung zustande kommt. Kraft, Koordination, Beweglichkeit wird dadurch verbessert, außerdem wird die tiefliegende stabilisierende Muskulatur trainiert. Das dient der aufrechten Haltung und kräftigt die Rumpfmuskulatur. Der Staby Bar ermöglicht auf diese Weise ein gesundheitsbewusstes Kraft- und Ausdauertraining.

Yoga Kurs im Asahi in Kirchheim

Kundalini Yoga und Vinyasa Yoga

Sanfte Atem und Körperübungen führen zur inneren Kraft mit dem Ziel, das körpereigene "Chi" zu aktivieren, den eigenen Akku neu aufzuladen, Energieblockaden zu lösen und die Energie im Körper wieder freizulassen bzw. wieder herzustellen. Kundalini- und Vinyasa Yoga  ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet - im Yoga sind alle willkommen. Yoga bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht. Stress und depressive Verstimmungen können mit Yoga abgebaut werden und der Bewegungsapparat wird beweglicher. 

 

Kurs Gesunder Rücken im Asahi in Kirchheim

Kurs Gesunder Rücken

Schmerzen beim Aufstehen, beim Schuhe binden oder bei der Gartenarbeit - der Alltag bietet viele Schmerzfallen. In dem Kurs "Gesunder Rücken" wird durch ein gezieltes Rückentraining den Alltagsfallen entgegengewirkt. Hierbei wird die Wirbelsäule stabilisiert und entlastet. Ihr Rücken wird es Ihnen danken.

TRX Training im Asahi in Kirchheim

TRX  und TRX Intervall Schlingentraining

Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining wird das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand eingesetzt. TRX ist ein Schlingentraining indem mit einem nicht elastischen Gurt- und Seilsystem gearbeitet wird.  Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition schnell und einfach geändert werden.Das Training garantiert eine verbesserte Koordination, Gleichgewicht und Stabilität. Es werden Dysbalancen ausgeglichen, die Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen wird gefördert. Aufbau der Muskulatur und Stärkung des Rücken sowie des Rumpfes.    

 

Body Definition im Asahi in Kirchheim

Fitnesskurs: Body Definition

Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in die Form gebracht, die Sie schon immer wollten. Der Bikini-Figur steht damit nichts mehr im Wege.