Rücken- und Gelenketraining

Volksleiden – Rückenschmerzen
Zur Vorbeugung oder zum Erhalt eines starken beschwerdefreien Rückens, ist ein gezieltes Training der Rücken- und Gelenkmuskulatur immer sinnvoll, nicht erst dann wenn Sie Beschwerden haben.

Kurs Rückenwellness im Asahi in Kirchheim

Rückenwellness

Lockerung, Dehnung und Entspannung der beanspruchten Muskulatur. Insbesondere der Rückenpartie und deren Faszien. Rückenwellness hat eine positive Wirkung auf die Funktionalität und die Beweglichkeit des ganzen Körpers. Nach einem langen Arbeitstag können Sie in diesem Kurs entspannen, die gestresste Muskulatur wird gelockert und der Kopf ist wieder frei.  

Dr. Wolff Rücken Training im Asahi in Kirchheim

Dr. Wolff Rückentraining - für Ihren gesunden Rücken

Die mit hoher Geschwindigkeit voranschreitende technische Entwicklung verursacht nahezu ein Leben in Bewegungsabstinenz mit gravierenden gesundheitlichen Folgen. Kreative und aktive Freizeitgestaltung ist daher ein wichtiges Bedürfnis in der modernen Leistungs-gesellschaft. Mit den Dr. WOLFF Trainingsgeräten steht ein umfassendes Konzept für gesundheitsorientierte und rückenspezifische Trainingsprogramme zur Verfügung. Seit vielen Jahren befassen wir uns mit dem Thema „Sport und Prävention“ - durch präventives Rücken Training können Beschwerden gelindert werden, oder gar nicht erst entstehen.   

Faszientraining im Asahi in Kirchheim

Faszientraining am Dr. Wolff Faszienzirkel

Ursache undefinierbarer Schmerzen: Verklebte Faszien

Die aktuelle Wissenschaft lehrt: Unsere Faszien sind mit zahlreichen und unterschiedlichen Rezeptoren wie auch Schmerzrezeptoren ausgestattet. Diese werden u.a. bei Verspannungen, Rücken- und Gelenkschmerz aktiv. Das gezielte Faszienrollen, die Schmerzpunkt-Selbstmassage, kann hier schnell den Verspannungen entgegenwirken. Der Trainingsumfang beträgt 2 bis 3 Einheiten pro Woche.

Gezieltes und professionelles Faszientraining macht:

  • beweglicher, elastischer, geschmeidiger
  • Bewegungsstörungen und Schmerzen können durch Faszientraining reduziert werden
  • Faszientraining beugt Beschwerden vor 
  • Verletzungsprophylaxe

Weg vom Boden - rauf auf die Rolle!

Der Dr. Wolff Faszienzirkel macht es möglich und ist einmalig in Kirchheim im Asahi. Sie rollen Ihre Faszien bequem im Stehen, Stütz- und Kniestand oder Rückenlage und macht dadurch das Faszienrollen deutlich effektiver.

Get Flexibel Training im Asahi in Kirchheim

Dr. Wolff Get Flexible Dehnungszirkel

Training von Beweglichkeit und aufrechter Haltung

Kompensieren Sie den Lebensstil des bewegungsarmen Alltags. Das Sitzen, die typische Haltungskonstanz am Arbeitsplatz mit nach vorne geneigtem Oberkörper, fördert insbesondere die Verkürzung der ventralen Muskelkette (Brust-, Bauch- und Hüftbeugemuskulatur), wie auch die Beinbeugemuskulatur. Defizite in der Kraftfähigkeit der aufrichtenden Muskulatur verstärken diesen Effekt. Die Folgen sind Rücken- und Gelenkprobleme mit dem Verlust der aufrechten Haltung. Der Dr. Wolff Get Flexible Dehnzirkel ist konzipiert für Personen mit bereits bestehenden Rückenproblemen oder auch als Prophylaxe. In Verbindung mit dem Dr. Wolff Faszienzirkel die ideale Kombination für Rücken- und Gelenktraining. Unsere kompetenten Sporttherapeuten stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Verfügung. 

Power Plate Training im Asahi in Kirchheim

Training auf der Original Power Plate

Ob Sie abnehmen wollen, Muskeln aufbauen, Figurtraining oder Ihren Rücken kräftigen wollen - mit der Power Plate kommen Sie Ihren persönlichen Zielen ganz schnell und einfach ein Stück näher. Durch Muskelkontraktionen werden 97% Ihrer Muskelfasern aktiviert. Die Tiefenmuskulatur wird durch ein Vibrationstraining aktiviert. Eine Verbesserung des Hautbildes und Reduzierung der Cellulite ist möglich. Lassen Sie sich nach einem stressigen Tag auf der Power Plate massieren. Mit nur 2 x 10 Minuten Power Plate Training erreichen Sie Ihr Fitnessziel. Viele Prominente und Leistungssportler trainieren deshalb auf der Power Plate. Ein Training auf der Power Plate lohnt sich in jedem Fall - probieren Sie es aus!     

Wellness im Asahi in Kirchheim

Wellness Workout

Entspannt in den Abend starten! Mit Hilfe von angenehmer Musik und einem abwechslungsreichen Programm. Kombiniert mit einer Mischung aus Yoga oder Faszien-Fitness wird das Wellness Workout immer zu einem Highlight. Mit sanften Bewegungen und Stille finden Sie Ihr seelisches und körperliches Gleichgewicht wieder, dabei wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. 

Staby Balance im Asahi in Kirchheim

Kurs Staby Balance

Training mit dem Staby Bar, ein Trainingsgerät, das mit kleinsten Handbewegungen in Schwingungen versetzt wird. Der Effekt besteht darin, dass fortlaufend und zum richtigen Zeitpunkt der notwendige Impuls gegeben werden muss, damit eine regelmäßige und rhythmische Bewegung zustande kommt. Kraft, Koordination, Beweglichkeit wird dadurch verbessert, außerdem wird die tiefliegende stabilisierende Muskulatur trainiert. Das dient der aufrechten Haltung und kräftigt die Rumpfmuskulatur. Der Staby Bar ermöglicht auf diese Weise ein gesundheitsbewusstes Kraft- und Ausdauertraining.

Kurs Gesunder Rücken im Asahi in Kirchheim

Kurs Gesunder Rücken

Schmerzen beim Aufstehen, beim Schuhe binden oder bei der Gartenarbeit - der Alltag bietet viele Schmerzfallen. In dem Kurs "Gesunder Rücken" wird durch ein gezieltes Rückentraining den Alltagsfallen entgegengewirkt. Hierbei wird die Wirbelsäule stabilisiert und entlastet. Ihr Rücken wird es Ihnen danken.

Milon Fitness Zirkel im ASAHI in Kirchheim/Teck

Milon Fitness Zirkel System: EINFACH – EFFEKTIV – KOMFORTABEL

Ihr Einstieg in ein fittes und gesundes Leben! Besuchen Sie uns!

Neu ist ist das einmalige Trainingskonzept von Milon. Die Geräte sind 100 % computergesteuert und zeichnen sich durch optimale Effektivität und höchsten Bedienungskomfort aus. Der gesamte Trainingsplan und alle Geräteeinstellungen sind auf einer Chipkarte gespeichert. Das Gerät stellt sich selbständig auf den Benutzer ein. Das Training ist sehr kurzweilig, denn Kraftgeräte wechseln sich mit Ausdauergeräten ab.

Nach einer Einweisung durch unsere Fachtrainer können Sie schon mit dem Training beginnen. Bei nur einem Zirkeltraining pro Woche fit werden und bleiben.

Und darum sollten Sie anfangen:

  • Trainingserfolge sind in nur 17 Minuten möglich
  • Komfort durch einfache persönliche Chipkartensteuerung
  • automatische Einstellung der Geräte 
  • angeregter Stoffwechsel
  • stärkere Muskulatur
  • Sicherheit beim Training


Wir laden Sie zu Ihrem „17 Minuten-Zirkel-Erlebnis“ ein!