Ausdauer

Cardiotraining

Cardiotraining - für Ihre Ausdauer und Fettverbrennung

Cardiotraining oder Ausdauertraining sind Bewegungseinheiten, zum Beispiel Fahrradfahren, Stepper, Cross Trainer oder Trainingseinheiten auf dem Laufband. Auf diesen Geräten haben Sie verschiedene Programme zur Auswahl. Es gibt zwei unterschiedliche Cardiotrainings:  Ausdauer- und Fettverbrennungstraining. Bei uns im Asahi finden Sie einen der größten Ausdauerbereiche mit über 40 Ausdauer- und Herzkreislaufgeräten in Kirchheim.

Kickboxen

Kickboxen

Kickboxen ist eine Kombination aus mehreren Kampsportarten. Mit Spaß in der Gruppe werden verschiedene Kampfsporttechniken trainiert. Kickboxen stärkt Kraft und Muskulatur. Die Beweglichkeit und die Dehnung werden bei regelmäßigem Training gefördert. Die Sportart ist für Männer und Frauen, als auch für Jugendliche gleichermaßen gut geeignet. 

 

Staby Balance

Kurs Staby Balance

Training mit dem Staby Bar, ein Trainingsgerät, das mit kleinsten Handbewegungen in Schwingungen versetzt wird. Der Effekt besteht darin, dass fortlaufend und zum richtigen Zeitpunkt der notwendige Impuls gegeben werden muss, damit eine regelmäßige und rhythmische Bewegung zustande kommt. Kraft, Koordination, Beweglichkeit wird dadurch verbessert, außerdem wird die tiefliegende stabilisierende Muskulatur trainiert.

Indoor-Cycling

Indoor Cycling 

Indoor Cycling bedeutet für uns nicht nur Radfahren in der Gruppe. Vielmehr geht es darum, unter Anleitung eines Trainers zu energiereicher Musik "Berge und Täler" auf Bikes zu durchfahren, Sprints einzulegen oder auch eine mentale Reise anzutreten. Cycling ist die ultimative Trainingsart für alle, die ihre Kondition trainieren, Fett abbauen und dabei Spaß haben wollen.     

Fatburner Moves

Fitnesskurs Fatburner Moves

Fatburner Moves ist ein Ausdauertraining im optimalen Fettverbrennungsbereich mit einfachen Schrittkombinationen und vielen Wiederholungen der Übungen im Takt der Musik. Ein Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination, sowie zur Figurstraffung. 

Thai Bo

Fitness Kurs Thai Bo 

Heißes Programm mit Kampfsporttechniken, bei dem Sie Dampf ablassen können. Thai Bo ist eine Sportart, die nicht nur das Gewicht reduziert und die Körperkraft steigert, sondern sie macht vor allem Spaß und steigert die Ausdauer. Spaß am Sport ist eine der wichtigsten Voraussetzungen um längerfristig dabei zu bleiben. Durch Thai Bo wird mit der Zeit ein komplett neues Körpergefühl entwickelt.

Step Aerobic

Fitnesskurs Step Aerobic

Anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination. Ein Ausdauertraining mit Schritten rund um die Stepbank.
    

 

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