Kurse

Wellness Workout

Wellness Workout

Entspannt in den Abend starten! Mit Hilfe von angenehmer Musik und einem abwechslungsreichen Programm. Kombiniert mit einer Mischung aus Yoga oder Faszien-Fitness wird das Wellness Workout immer zu einem Highlight. Mit sanften Bewegungen und Stille finden Sie Ihr seelisches und körperliches Gleichgewicht wieder, dabei wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. 

Rücken Wellness

Rückenwellness

Lockerung, Dehnung und Entspannung der beanspruchten Muskulatur. Insbesondere der Rückenpartie und deren Faszien. Rückenwellness hat eine positive Wirkung auf die Funktionalität und die Beweglichkeit des ganzen Körpers. Nach einem langen Arbeitstag können Sie in diesem Kurs entspannen, die gestresste Muskulatur wird gelockert und der Kopf ist wieder frei.  

Kickboxen

Kickboxen

Kickboxen ist eine Kombination aus mehreren Kampsportarten. Mit Spaß in der Gruppe werden verschiedene Kampfsporttechniken trainiert. Kickboxen stärkt Kraft und Muskulatur. Die Beweglichkeit und die Dehnung werden bei regelmäßigem Training gefördert. Die Sportart ist für Männer und Frauen, als auch für Jugendliche gleichermaßen gut geeignet. 

 

Staby Balance

Kurs Staby Balance

Training mit dem Staby Bar, ein Trainingsgerät, das mit kleinsten Handbewegungen in Schwingungen versetzt wird. Der Effekt besteht darin, dass fortlaufend und zum richtigen Zeitpunkt der notwendige Impuls gegeben werden muss, damit eine regelmäßige und rhythmische Bewegung zustande kommt. Kraft, Koordination, Beweglichkeit wird dadurch verbessert, außerdem wird die tiefliegende stabilisierende Muskulatur trainiert.

Kundalini Yoga / Vinyasa Yoga

Kundalini Yoga und Vinyasa Yoga

Sanfte Atem und Körperübungen führen zur inneren Kraft mit dem Ziel, das körpereigene "Chi" zu aktivieren, den eigenen Akku neu aufzuladen, Energieblockaden zu lösen und die Energie im Körper wieder freizulassen bzw. wieder herzustellen. Kundalini- und Vinyasa Yoga  ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet - im Yoga sind alle willkommen. Yoga bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht.

Indoor-Cycling

Indoor Cycling 

Indoor Cycling bedeutet für uns nicht nur Radfahren in der Gruppe. Vielmehr geht es darum, unter Anleitung eines Trainers zu energiereicher Musik "Berge und Täler" auf Bikes zu durchfahren, Sprints einzulegen oder auch eine mentale Reise anzutreten. Cycling ist die ultimative Trainingsart für alle, die ihre Kondition trainieren, Fett abbauen und dabei Spaß haben wollen.     

Fatburner Moves

Fitnesskurs Fatburner Moves

Fatburner Moves ist ein Ausdauertraining im optimalen Fettverbrennungsbereich mit einfachen Schrittkombinationen und vielen Wiederholungen der Übungen im Takt der Musik. Ein Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination, sowie zur Figurstraffung. 

Thai Bo

Fitness Kurs Thai Bo 

Heißes Programm mit Kampfsporttechniken, bei dem Sie Dampf ablassen können. Thai Bo ist eine Sportart, die nicht nur das Gewicht reduziert und die Körperkraft steigert, sondern sie macht vor allem Spaß und steigert die Ausdauer. Spaß am Sport ist eine der wichtigsten Voraussetzungen um längerfristig dabei zu bleiben. Durch Thai Bo wird mit der Zeit ein komplett neues Körpergefühl entwickelt.

Gesunder Rücken

Kurs Gesunder Rücken

Schmerzen beim Aufstehen, beim Schuhe binden oder bei der Gartenarbeit - der Alltag bietet viele Schmerzfallen. In dem Kurs "Gesunder Rücken" wird durch ein gezieltes Rückentraining den Alltagsfallen entgegengewirkt. Hierbei wird die Wirbelsäule stabilisiert und entlastet. Ihr Rücken wird es Ihnen danken.

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